老躺着不是好职业,怀孕了躺姿怎么样最棒

在放暑假的这段期间,很多老师都习惯性的在屋里面躺着睡觉,或者老年人几乎没什么事情,不是出门,或者就是在家里边睡觉,其实我们都知道小睡有利于身体健康,常睡的话并不能够使身体健康。

问:怀孕了躺姿怎样最好?

问:孕14周了平躺睡可以吗,好吗?

躺着舒服,躺错伤身

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中国古代人家常有罗汉床,既用于待客,又可用作午休等小憩。有钱人家还在书斋或亭榭间放置美人榻,供贵妇小姐随时休息。到了现代社会,一张舒适、可坐可躺的沙发是每家每户的必备家具。可见,国人对躺的“热爱”流传至今。

怀孕后体重增加,体型会慢慢变得比较笨拙,睡觉姿势也相对没有孕前那么舒适和自由啦。但是,为了我们可爱的小北鼻,麻麻们要让睡姿既对宝宝安全又比较舒服。睡姿的调整可以分以下几个阶段哦。

我媳妇怀十几周去产检的时候,问医生怎么睡比较好,医生说28周之前只要不趴着睡,怎么舒服怎么来。我媳妇现在孕晚期了,左右侧换着睡,因为平躺着不舒服。医生也说尽量侧睡,孕晚期肚子大了,睡着了就算是平躺着,身体也会因为不舒服自己侧过来的。

专家说,平躺时,脊柱载荷约为体重的25%,是一种舒服的姿势,能让体力迅速恢复。对于忙碌的现代人而言,能躺下来美美地睡个午觉、节假日在躺椅里读上半天书,都成了奢望。与之相对的是,很多人躺的姿势、时机不对,浪费了宝贵的“躺时间”。

1-3个月孕早期:这个时间段胎儿还很小,在子宫内就是个小西红柿的大小。所以麻麻们只要不趴着睡,不拿重物压到肚子,选择什么睡姿和躺姿都可以,怎么舒服就怎么睡。

孕妇怀孕14周,才刚刚步入孕中期,虽然此时胎儿已经初具人形,但是因为孕周还小,胎儿胎动还很微小不足以引起孕妇发生感觉,并且因为胎儿的孕周小,胎儿体重小,所以此时按照一般情况来说,孕妇还没有显怀。我们都知道孕期睡觉以左侧卧为佳,但是以至于左侧卧可能会令孕妇有不适感,所以总想尝试其他的睡姿,但是又怕影响到胎儿。其实,虽然说孕期睡觉左侧卧为好,但是并不是说不能用其它的睡姿。

不少上班族一回家就往沙发上一“瘫”,不由自主地躺成一个“大”字型,或者蜷缩在沙发里;睡前半躺在床上玩手机,腰椎缺乏足够支撑,椎间盘所受应力增大。有的人存在“生病就要卧床”的误区。比如,得了腰椎间盘突出,医生让他卧床休息两三周,还叮嘱别老躺着,结果一躺就是两三个月不下床。腰痛虽然好点了,却多了四肢无力、一动就心慌气短的毛病。专家说,这样的病例在临床上很常见,带来颈源性头痛、脊髓型颈椎病等疾病。

4-6个月孕中期:这个时间段麻麻的肚子慢慢大起来了,很多孕期科普会建议左侧卧,因为怀孕后多数人会发生子宫右旋。但是其实也不是绝对要左侧卧,月牙麻麻怀着月牙的时候也咨询过我们这边三甲妇幼医院的专业医生,她们说,如果长期左侧卧睡得不舒服,左侧卧和右侧卧交替睡就好了,最好不长时间平躺。而且这里所说的侧卧并不是90°的侧躺,而是那种15°-30°的一个左侧卧。其实就是后背放个小枕头,靠在小枕头上就是个又合适又舒服的姿势了。

孕14周了平躺睡可以吗?

一般来说,怀孕14周孕妇是可以平躺睡的,因为孕14周孕妇还没有显怀,胎儿的发育长大虽然可以使子宫发生膨胀,但是却不足以对腹腔造成大的压迫,所以,孕14周是可以平躺睡的,并且平躺着睡也不会因为肚子大压迫腹腔而出现不适感,或者引起胎儿有不适感。

虽然都说在怀孕期间孕妇的最佳睡姿是左侧卧,因为左侧卧可以预防子宫右旋引起的胎儿缺氧,但是并不是整个孕期都需要左侧卧,或者是不左侧卧胎儿就会有危险。

孕妇在孕早期就可以不左侧卧,可以平躺着睡觉,只要不趴着睡,可以怎么舒服怎么睡觉。但是要避免趴着睡,因为虽然孕周小胎儿小,但是趴着睡是很有可能压迫到胎儿的,所以孕早期孕妇只要不趴着睡,怎么睡都可以。

到孕中期后,孕周有所增长,胎儿也随之发育长大,孕妇的肚子会在16-20周左右开始显怀。此时因为胎儿的发育增大,子宫对腹腔的压力在逐渐的变大,孕妇因此可能会出现压痛的现象。而如果孕妇在孕期因为妊娠的原因而腰痛,那么在睡觉方面可以说是怎么睡都不舒服。但是,又因为胎儿已经发育长大,并且孕妇开始显怀,所以孕妇在睡姿方面就需要多注意。因为妊娠的原因,孕妇是不能趴着睡觉的。因此,孕妇在睡觉的时候可以侧躺着,或者是平躺着,怎么睡觉舒服怎么睡。

而到了孕晚期,胎儿发育长大,孕妇的肚子也大了起来,子宫对腹腔和下肢的压力也在与日俱增。因此孕妇在睡觉的时候需要多注意不能压到肚子,并且还得要尽可能的避免胎儿缺氧。这样孕妇在睡觉的时候,睡觉姿势是以左侧卧为好,因为孕妇左侧卧有利于血液循环,还可以预防子宫右旋。而平躺睡则可能因为胎儿以及子宫对腹主动脉两条大动脉的压力太大而导致胎儿缺氧。

因此,孕妇怀孕14周,是可以平躺睡觉的。因为怀孕14周胎儿尚小,一般来说孕妇还没有显怀,而平躺睡不足以引起子宫发生右旋,并且胎儿也会不因此而缺氧的。其实,只要孕妇产检正常,整个孕期只要不是趴着睡,平躺或者是侧躺都可以,并不是说只能左侧卧睡觉。所以,孕妇在睡觉的时候,关于睡觉姿势可以怎么舒服怎么睡,只要不压迫到胎儿就行。

国家高级育婴师,集专业和经验于一身的妈妈。专注孕产和育儿方面的解答,定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注我,了解更多!

卧床养病学问多

7个月-分娩孕晚期:这个时候大多数准麻麻的体型已经变得比较笨重,行动不太便利,甚至有些双胎麻麻连翻身都费劲。这个时候由于增大的子宫压迫到膀胱晚上起夜的次数又会增多,想安安稳稳睡个整觉比较难了。关于睡姿,除非医生特别交代一定要左侧卧以外,采取左侧卧和右侧卧交替睡觉也是可以的。由于身体比较沉比较重了,月牙麻麻推荐大家入手个孕妇睡觉神器,你买到了合适自己用的话,真的会睡得舒服很多哦。款式太多了,我挑几款给大家看看。

怀孕14周可以平躺睡觉吗

在怀孕早期,因为宝宝还不是很大,所以对于睡眠的姿势没什么要求。当然不能趴着睡,这样会压到宝宝。进入中期以后,尽量左侧卧睡比较合适。现在已经怀孕14周了,最好是左侧卧睡的,偶尔平躺着是没事的。

不幸罹患疾病,更要学会休养,躺也要讲学问。

这款孕妇枕整体配套,从枕头到前跨和后靠都是一体的,很适合准妈妈们靠着睡觉,也枕得比较稳,据我身边几个朋友说舒适度挺高。但是这款也有缺点,比如像月牙麻麻这种枕惯了乳胶枕的人来说,这个枕头有点高,而且这款枕头占地(哦占床)面积有点大,用了准爸爸就被挤到另一边了。所以月牙麻麻买了下面这款。

孕期正确睡眠姿势

1.早孕期间

孕妇的睡眠姿势可随意,不必过分强调。但应改变以往的不良睡姿。如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。早期妊娠主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

2.妊娠中期

子宫增大,仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉,因下腔静脉受压,血液不能回流心脏,心脏得不到血液充盈,搏出血量突然减少,全身各器官供血量就明显减少,从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时,增大的子宫还可压迫子宫后腹主动脉,影响子宫动脉的血流量,使胎盘供血不足,直接影响胎儿的生长发育。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦,我儿子也是这个时候开始认的字,一开始用了各种方法培养她的兴趣,没想到最有效的还是用Apipi,不要担心手机对眼睛不好,

里面能设置学习时间,培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅学汉字】、挺不错的,我儿子用了1年多了,认字比其他小朋友多。他特别喜欢,还经常要给本宝妈讲故事,暖心。

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怀孕14周了,最好是左侧卧睡的,偶尔平躺着是没事的。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。至于大家常说的孕期朝左侧睡觉比较好,其实得看具体的时期。

一、妊娠早期(1-3个月)

许多孕妈表示,孕早期是怀了宝宝之后最舒服的一段时间。妊娠反应先暂且不说,最起码晚上的睡觉休息可以做到完全的放松。

二、妊娠中期(4-7个月)

到了孕中期肚子初现雏形,孕妈睡觉姿势可不能再继续豪放下去了,为了胎儿的正常发育,一定要注意调整自己的睡姿。

三、妊娠晚期(8-10个月)

到了妊娠晚期,腹腔大部分被子宫占据,如果仰卧睡觉,增大的子宫就会向后压在腹主动脉上,使子宫的供务量明显减少,因此宝宝会缺氧。不仅会影响到肚子里宝宝的发育,而且还会增加孕妈腰部负担,引起孕妇头晕、缺氧等现象。

每个孕妈,几乎都对孕期的睡姿很关心。尤其是习惯平躺睡觉的孕妈,就更关心自己在什么时候可以平躺,什么时候不能平躺了。

1.脊椎病变。骨质增生、肌肉劳损患者无需卧床,可常做颈、腰部保健操;椎间盘突出伴随神经压迫症状,需卧床休息2~3周。

这款对比前一款就是少了枕头,可以搭配原来睡的枕头,活动性较强,舒适度和前款差不多。陪伴了我整个半个孕期的神器就是它!是它!现在月牙出生了,月牙奶奶还帮我把它拆了枕套洗过收起来了。

孕14周了,平躺睡可以吗?

怀孕14周,对于是头胎的孕妇,基本上还没有出现胎动,怀二胎或者是三胎的孕妇在14周的时候,会开始感受到胎动。14周的胎儿在腹中还很小,平躺睡是没什么影响的。

2.骨折。在家人的帮助下做一些“被动”运动。比如,半月板损伤病人,要让膝关节呈不同角度弯曲摆放,避免关节僵化。

因为前两款都比较体积大,又占地方。所以月牙麻麻还入手了这个,放在沙发上侧卧看电视,哈哈我是不是很会享受,没错我也觉得!(但是大家也不要长时间躺着看电视哦,也要适当运动,对身体和眼睛都好。)这个的有优缺点也显而易见啦,体积小,不占地,但是舒适度是比不上前两款的啦。

对于孕期来说最佳的睡眠姿势是什么?

孕早期对于睡姿没有什么要求。平躺睡左侧睡,右侧睡都可以。孕中期,尽管说平躺也没什么,但是最好左侧右侧交替睡。孕晚期的时候尽量左侧睡。

3.心脏病。急性期卧床休息,采取半卧或右侧卧位,有助血液循环;慢性康复期无需卧床休息,可慢速行走、打太极拳等。

哈哈我只介绍款式啦,需要的准麻麻们可以对比一下,找合适自己的那款孕妇枕,睡安稳的觉哦!一定要珍惜孕期的睡眠啊,像月牙麻麻现在整天耷拉的两黑眼圈,因为小北鼻出生后晚上一般要夜奶,睡眠质量也比较难保证了。珍惜这段幸福的孕期时光吧!

什么时候开始需要左侧睡?

最需要左侧睡的是孕晚期。

我们知道,对于孕妇来说,最佳的睡眠姿势是左侧睡,这样对于孕妇的身体还有腹中的胎儿来说都有好处。

4.脑卒中。病情稳定后尽早进行康复训练,避免长期卧床。

怀孕了躺姿怎样最好?

怎样养成左侧睡的习惯

通常,孕早期和孕中期平躺睡觉基本上对胎儿没有什么影响。但是,这牵扯到一个睡觉习惯的问题。我们知道,一旦习惯了某种睡姿,就会觉得那种睡姿最舒服,相应的用其他的睡姿就会出现睡不着或者是不舒服的现象。

所以我们最好在怀孕之后就尽量的去尝试左侧睡,这样即便是一下子做不到左侧,也能慢慢的去养一下习惯,等到孕晚期的时候,就会觉得左侧睡不是那么累。

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孕早期:

刚刚怀孕的时候,肚子还不显怀,睡姿一般不用怎么刻意去睡。但是不能趴着睡。可以平躺或者侧睡,选择自己喜欢的睡姿就好了。

孕晚期做不到一直左侧睡怎么办

但实际上,有很多孕妇由于平常习惯想躺着睡觉,到了孕晚期,真要是左侧睡,感到很不习惯。尤其是有的孕妇,在开始入睡的时候,明明是左侧躺着睡的,但是醒来的时候,却发现自己还是四仰八躺的姿势。这样就不免担心腹中的胎儿。

我有个同学就这样,无论怎么努力,只要醒来的时候,基本上都看到自己是平躺着,她两次怀孕都是这样。但是,腹中的孩子一直很好。

所以对于孕晚期完全左侧睡的孕妇,也没有必要太纠结。那对于左侧睡来说,舒服更重要,好的睡眠更重要。所以如果实在做不到左侧睡,就左右侧交替都没有什么问题,哪怕是醒来看到平躺,也不要担心,只是多注意一下腹中的胎儿胎动有无异常即可。

在孕三十四五周的时候,建议去做胎心监护。每周做一次即可。

祝孕期顺利!

可以偶尔平躺,但并不是最好的睡眠姿势!

孕妇妊娠早期(1-3个月)睡眠姿势可以随意些,但一定要改掉不良睡姿,如趴着睡觉或搂抱其它东西睡觉,实在是不可取,要采取舒适体位,侧睡仰卧均可。

孕妇妊娠中期(4-7个月)子宫增大,仰卧会使增大的子宫压迫后腹主动脉,造成子宫动脉血流不畅,胎盘供血不足,影响胎儿生长发育。

孕妇妊娠晚期(8-10个月)子宫占据大部分腹腔,平躺不仅压迫动脉,使胎盘供血不足,而且会增加孕妇腰部负担,引起孕妇头晕,缺氧现象。

随着怀孕时间的推移,宝宝不断发育成长。孕妈妈的肚子就会越来越大,无论是平时的活动还有晚上的睡眠都会受到影响。那么怀孕14周孕妈妈可不可以平躺睡觉呢?最好的睡眠姿势是哪一种呢?下面我们就来说说孕期的睡眠姿势。

怀孕14周可以平躺睡觉吗

在怀孕早期,因为宝宝还不是很大,所以对于睡眠的姿势没什么要求。当然不能趴着睡,这样会压到宝宝。进入中期以后,尽量左侧卧睡比较合适。现在已经怀孕14周了,最好是左侧卧睡的,偶尔平躺着是没事的。

孕期正确睡眠姿势

1.早孕期间

孕妇的睡眠姿势可随意,不必过分强调。但应改变以往的不良睡姿。如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。早期妊娠主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

2.妊娠中期

子宫增大,仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉,因下腔静脉受压,血液不能回流心脏,心脏得不到血液充盈,搏出血量突然减少,全身各器官供血量就明显减少,从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时,增大的子宫还可压迫子宫后腹主动脉,影响子宫动脉的血流量,使胎盘供血不足,直接影响胎儿的生长发育。

以上就是关于怀孕14周可以平躺睡觉吗以及孕期正确睡眠姿势的相关知识。在孕期期间,宝宝跟孕妈妈是一体的,所以有时候为了宝宝的健康发育成长,应该采取合适的睡眠姿势,虽然会有一定的不适。

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孕14周的时候是可以平躺睡觉的。在整个孕期当中,由于孕早期和孕中期胎儿尚小,子宫大小和重量还不足以影响到腹腔内内的血管和神经,孕妇睡觉可以采取习惯或者舒适的姿势睡觉。但是在孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇睡眠尽量采取左侧卧位的姿势睡觉,这是有有一定原因的。

5.胃和食道疾病。选择左侧卧,可减少胃酸流入食道,并能减轻胃部灼烧感。

孕中期:

这个时候肚子已经开始大了,胎儿开始长大。不适合仰睡了,要左右来回侧睡。左右侧交替侧卧,可以有效缓解背部的压力。准妈妈可以试着采取侧卧睡姿时,在双腿中间或是身体一侧放一个小枕头或靠垫,这样感觉会更舒服!如果感觉下肢沉重,也可交叉采取仰卧位,并用松软的枕头稍抬高下肢,利于腿部血液回流。

为什么不能仰卧

孕晚期时候,子宫变得大而沉重,当孕妈仰卧的时候,沉重的子宫就会直接压上脊柱,使脊柱俩旁的大血管受压,尤其是下腔静脉受压。静脉中的血液不能顺畅的流回心脏,造成回血量减少。这样心脏就会供给身体的血量减少,尤其是心,脑,肾等重要器官供血不足,孕妈就容易出现头晕,心慌,发冷,出汗等血压下降的症状。如果血压下降明显,严重的甚至会造成孕妇休克,同时也会导致胎儿缺氧。所以尽量避免仰卧睡觉,如果仰卧睡觉发生以上不适的时候,及时调整为半卧位或者左侧卧,一般能及时缓解。

6.感冒。轻症不必卧床,重感冒伴随发烧可卧床休息3~5天。

孕晚期:

这个时候肚子已经很大了,建议采用左侧睡。左侧睡可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。这个睡姿可以有效给宝宝提供氧气,不至于让宝宝出现缺氧的危险。

总之,不管什么时候,睡姿怎么样,最重要的是要自己舒服。不要强迫自己怎么睡。那样可能会睡不着失眠。选择一个适合自己的姿势,就是你感觉舒服宝宝感觉也舒服的姿势。一般侧睡的话胎儿和孕妇都挺舒服的。所以选择适合自己的睡姿最重要。不危害到宝宝,不让自己不舒服最好。

怀孕初期怎么躺着都是可以的。在怀孕的初期,没有超过3个月,子宫和胚胎还是比较小,没有出骨盆腔,在腹部是摸不到的。这时候任何的体位都不会对子宫和胎儿有什么影响。孕早期的时候主要的是要注意避免剧烈的运动和体力劳动,禁止性生活,预防引起流产的症状。

孕中期随着怀孕月份增加等到三个月之后,睡觉的时候尽量平躺,如果喜欢侧卧,也可以用孕妇u型枕来调整体位,因为这样不至于会使肚子受到挤压,也不会影响胎儿的发育,更不会造成孕妇睡觉骨骼疼痛。

孕晚期肚子已经非常大了,平时要特别注意,到了怀孕晚期,很多准妈妈都会在睡眠上产生不同的问题。因为到了这个阶段,随着胎儿的长大,子宫也会慢慢变大,这个时候肚子会特别大,有时候准妈妈在睡觉的翻身都困难。有一些妈妈甚至因为睡觉问题产生腰酸的情况,到了怀孕晚期最好的睡觉姿势是左侧卧睡,而其他的睡觉姿势不仅跟科学不符甚至会影响到准妈妈或是胎儿的健康。对于调整子宫右旋采用左侧卧有很好的促进作用。另外采用左侧卧的睡觉姿势能使子宫血管张力减轻,能保证胎盘的血流量,非常有利于胎儿的健康成长。

怀孕了这三个时期的躺姿了解一下,希望可以帮到您~❤

怀孕了怎么躺最好?

我认为怀孕的不同阶段要注意的事项不同,分为怀孕初期、怀孕中期、怀孕晚期,下面具体来看看需要注意些什么。

怀孕初期怎么躺着都是可以的。在怀孕的初期,没有超过3个月,子宫和胚胎还是比较小,没有出骨盆腔,在腹部是摸不到的。这时候任何的体位都不会对子宫和胎儿有什么影响。孕早期的时候主要的是要注意避免剧烈的运动和体力劳动,禁止性生活,预防引起流产的症状。

孕中期随着怀孕月份增加等到三个月之后,睡觉的时候尽量平躺,如果喜欢侧卧,也可以用孕妇u型枕来调整体位,因为这样不至于会使肚子受到挤压,也不会影响胎儿的发育,更不会造成孕妇睡觉骨骼疼痛。

孕晚期肚子已经非常大了,平时要特别注意,到了怀孕晚期,很多准妈妈都会在睡眠上产生不同的问题。因为到了这个阶段,随着胎儿的长大,子宫也会慢慢变大,这个时候肚子会特别大,有时候准妈妈在睡觉的翻身都困难。有一些妈妈甚至因为睡觉问题产生腰酸的情况,到了怀孕晚期最好的睡觉姿势是左侧卧睡,而其他的睡觉姿势不仅跟科学不符甚至会影响到准妈妈或是胎儿的健康。对于调整子宫右旋采用左侧卧有很好的促进作用。另外采用左侧卧的睡觉姿势能使子宫血管张力减轻,能保证胎盘的血流量,非常有利于胎儿的健康成长。

如果有些妈妈的下肢有浮肿的现象时,可以在采用左侧卧睡觉的时候拿枕头放在腿部下方,这样能促进下肢血液回流。虽然采取左侧卧睡觉是最好的姿势,但是整晚保持同一个姿势也是不大现实的。准妈妈可以以左侧卧睡姿为主,右侧卧和仰卧交替采用。

总之怀孕晚期最好是多活动活动,才能够有帮助顺产的,如果不运动胎儿发育过大生产也会很痛苦的。总躺着会是妊娠子宫压迫下腔静脉和髂内动脉,导致回心血量减少引起,胎盘血液循环障碍,造成胎儿缺血缺氧,影响胎儿正常发育可以侧卧位,但是最好多活动活动。同时要做好定期产检。

你好,现在我也是一位二胎宝妈,还有一个多月就卸货了。现在我来说下我的经验和感受。

首先孕前期怎么躺都没关系,怎么舒服怎么来,毕竟孕期本来就不容易,再纠结躺姿真的太难熬了,而且孕前期的躺姿对宝宝发育和各方面都不会造成影响,所以不要有任何心里负担。

然后最重要的是进入孕晚期,我们的躺姿稍微要受到限制了,由于宝宝体重和个头都变大,子宫里的活动空间也越来越小,所以宝妈翻个身都会感觉很吃力,现在我也是处于这种状况,我的提议是尽量保持自己舒服的睡姿,不要刻意去左侧卧,因为一个姿势躺会使你全身更加不舒服,可以适当调整下躺姿,但是尽量避免频繁翻动,这对宝宝还有你的睡眠都会产生影响。还有建议孕晚期买U型枕,这个还是有点帮助的,可以稍微减轻肚子的压迫感。

以上就是我的经验了,希望可以帮助到你。

我也是一名宝妈,刚开始怀孕了,月份小,不可以趴着睡,只能平躺,或者左右边侧睡,4/5个月左右侧睡,6/7/8/9月份建议左侧睡,对宝宝心脏和发育各方面好。

怀孕期间尽量不要平躺哦,月份大的时候就要开始睡左侧啦,

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没有最合适的睡姿,只有最舒服的睡姿。孕妇睡舒服了,睡眠才能好,才能孕育健康宝宝,祝好孕!

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五个月前怎么躺都无所谓吧。医生建议左侧躺对胎儿发育胎儿心脏有好处,胎儿不会缺氧。我怀大宝的时候只能左侧躺着,仰躺右侧躺肚子都会宫缩不舒服

为什么不能右侧卧位?

对于部分的准妈妈来说,其子宫在怀孕期间都有不同程度的右旋,如果采取右侧卧位,会加重这种状况。还有就是如果采取右侧卧位,子宫就会压到腹腔内的下腔静脉,因为人体的下腔静脉偏于右侧。下腔静脉受到压迫,就可能减少孕妇回心血量,相应的减少了子宫胎盘供给胎儿的血,胎宝宝就会由于缺氧和养料不舒服,严重的可以造成胎儿缺氧。

7.精神差。土耳其研究发现,40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦,而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理紧张,要避免采用左侧卧睡姿。

为什么可以采取左侧卧位?

正常人睡觉的时候一般建议是右侧卧位,但是孕妇后期由于上面所说的原因不能采取。左侧卧位不但可以纠正子宫的右旋现象,而且还可以减轻下肢静脉压力,减轻下肢水肿现象。增大心脏的我供血量,减少低血压综合症的概率。一般从建议从孕七月底就要采取左侧卧位睡眠。

我们看了这篇文章以后知道了,千万不要老躺着因为它不是什么好事。你试想一下,只有有病的人才经常卧床呢,所以说我们一定要动起来,经常运动的话会使身体健康,如果每天都赖床的话,时间久了你就会没有精神。

由于孕妇的特殊性,不但睡觉的时间要比平常人多,而且睡眠的质量普遍不好,所以对于孕期的睡姿姿势和条件都有要求。上面说了睡眠姿势,再来说说睡眠条件。

孕妇的床与床垫的选择,准妈妈的床的高度要适中,不能太高也不能太低。如果太高,上下不方便,如果太低,需要准妈弯腰俯身,容易出现跌坐情况,以准妈妈只需稍微弯腿就能坐在上面的高度为好。床垫的软硬度也要适中,太硬对身体没有缓冲力,无法使关节肌肉放松,而且翻身时很吃力。床垫太软又会使身体深陷其中,醒来容易产生疲劳感,现在的棕榈垫子比较适合。枕头应该选择9厘米左右的。过高会迫使颈部往前弯曲压到颈动脉,影响脑部血液流量,太软的枕头也不行,对头颈部起不到支撑的作用,可以选择一些比较硬的如荞麦皮和决明子的枕头,冬夏通用。

孕妈妈睡眠不好的时候,采取正确的睡眠姿势,如左侧卧位的时候可以在俩腿之间夹一个枕头,软垫之类,也可以适当垫高腿部,这样不但可以缓解腿部水肿,也可以加速血液回流。心情保持平静舒畅,还可以吃一些食物来帮助入睡。在睡前可以喝一杯牛奶,吃一块苹果帮助入睡。也可以熬莲子,桂圆,百合小米粥,睡前喝一碗,不但可以避免睡眠中饥饿,也可以起到安神镇定的作用,睡前要保证不能空腹或者太饱。另外也可以适当听一些舒缓的音乐,帮助睡眠。

#问答收益权限# 怀孕14周属于孕中期,这个时候随着子宫增大,身体逐渐笨重,如果仰卧或者侧卧睡眠时间长了,会感到疲惫。即便是睡着了,也会因为休息不充分,在睡醒后感觉到很累。

◆一般来讲,建议孕妇采取左侧卧位的姿势入眠。这样的姿势可使右旋的子宫转向正位,增加心血排出量,改善胎盘血液循环,有利于胎儿氧气和营养物质的供给,大大减少由怀孕引起的妊娠高血压综合症及其他合并症的发生。

◆有的孕妇由于血液循环障碍,营养不足或者站立时间过长等原因,容易出现腿脚疲劳、下肢浮肿、下肢静脉曲张甚至静脉瘤等。这种情况下建议孕妇入睡前最好把椅子垫或者枕头放在腿下面把腿垫高,使下肢浮肿和疼痛得到缓解。

◆孕妇的睡姿固然重要,但也是因人而异的,最好就是顺其自然,不管什么姿势,只要能够安然入睡就可以了。#慧眼识才圈#

平躺睡也是可以的,建议的话,一般建议左侧睡。我觉得怎么睡觉怎么睡得好

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